Многие из нас очень часто задумываются о том, что с очередного понедельника надо бы начать жить по-новому: заняться спортом, начать правильно питаться и т.д. Мы привыкли откладывать перемены «на завтра». Однако наступает очередной понедельник и наши намерения так и остаются нереализованными, ничего в жизни не изменяется. Конечно, мы всегда легко находим оправдание, но я предлагаю прекратить вводить себя в заблуждение и сделать все, чтобы запланированная жизнь началась уже сегодня. Если вас не пугают перемены, значит, вы к ним действительно готовы, они вам необходимы. Если нет возможности и времени посетить спортзал, давайте устроим физкультуру у себя дома. У домашнего фитнеса есть свои преимущества. Несложные упражнения имеют способность отвлекать от неприятных мыслей, улучшать настроение, кроме того при интенсивных нагрузках организм вырабатывает гормон счастья – серотонин. Что касается питания, то лучше употреблять те продукты, которые полезны для организма и свести к минимуму употребление вредных продуктов питания. Частенько я слышу вокруг себя фразу: "Жизнь - короткая и сложная штука! В ней так мало приятностей, лишать себя еще и возможности вкусно поесть - это слишком!". Причем, практически все, даже не задумываются, как из-за плохого питания можно заработать ряд болезней ЖКТ, лишний вес, проблемы с кожей, волосами и ногтями, депрессивные состояния, слабый иммунитет! Не нужно в ущерб собственному здоровью запихивать в себя вредные продукты в угоду своим желаниям, но и не нужно бросаться в другую крайность - садиться на строгие диеты.
Я сама стою на пороге «очередного понедельника» и хочу для себя организовать правильное питание не с понедельника, а прямо сейчас. Присоединяйтесь!
|
