RSS
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная
Регистрация
Вход


Aqu@Blog

Суббота, 17 Апреля 2021, 06:07

Меню сайта
...
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7
...
...
...
...
Главная » 2018 » Декабрь » 28 » ОТЁКИ при ПП
21:24
ОТЁКИ при ПП

Мы знаем, что причина отёков часто кроется в неправильном питании, даже если человек здоров. Но, можно столкнуться с отёками даже при правильном питании.

Бывало ли у вас, что скачет вес в течение 5 – 7 дней на 3-5 кг? Почему, когда человек переходит на правильное питание, он резко худеет?

Потому что отказ от углеводного фастфуда, колбас избавляет от лишней жидкости в организме. При резком сокращении углеводов, на первой неделе вес снижается за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды. При возвращении углеводов вес снова возвращается!

При отсутствии проблем: заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, выделительной системы, лимфостаза стоит обратить внимание на потребление соли (при возникновении проблем – особенно). К примеру, вы полностью отказались от соли в целях оздоровления. В этот момент происходит следующее: чем меньше соли (NaCl) в вашем рационе, тем больше организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой из продуктов. Натрий связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости.Чем больше натрия в крови, тем больше воды задерживается. Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса. Если вы не восполняете потребность организма в питьевом режиме, он жадно собирает все до капельки и «складирует» в виде проявления отёков.

ВЫВОД:

- Исключите дефицит воды в организме (30 мл на каждый кг.веса тела);

- Держите баланс углеводной диеты;

- Не отказывайтесь полностью от соли, а лучше замените на соль с природными минералами (гималайская, морская);

- Любителям молочной продукции стоит употреблять кисло-молочные продукты в первой половине дня, так как они обладают высоким инсулиногликемическим индексом.

Всем здоровья и красоты!

Просмотров: 251 | Добавил: Aqua | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
  • Коментарии
  • VKontakte
  • Facebook
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
 
...
Нет аватара
Информация

Логин: Гость
Группа: Гости
Ваш IP: 34.204.186.91
Браузер:

Праздники сегодня
Информер праздники сегодня
Погода
Нижнекамск
электронные услуги
Архив записей
Друзья сайта
  • Раскрутка вашего Сайта
  • ...
    Copyright AquaBlog © 2021

    Яндекс цитирования

    Рейтинг@Mail.ru